в

Как поднять настроение осенью: 10 способов

kak-podnyat-nastroenie-osenyu
kak-podnyat-nastroenie-osenyu

10 способов поднять настроение осенью

К нам пришла осень – это значит время осенней меланхолии. Если вы ощущаете что с вами происходит что-то не то(плохое настроение) и в голову лезут грустные и “плохие” мысли – не в коем случае не оставляйте это без внимания

С такими симптомами нужно бороться. Если ли какие-то способы, которые помогут поднять настроение максимально быстро? В этом видео мы ответим на этот вопрос! Предлагаем вам ознакомиться с десятью советами, которые помогут избавить от грустных мыслей! Но прежде чем приступить к просмотру, пишите в комментарии: как вы боретесь с плохим настроением?

Мы подготовили 10 способов с помощью которых вы поднимете настроение осенью:

1. Самоконтроль

Научитесь контролировать свои мысли и отношение к происходящему. Самоконтроль в этом плане – залог хорошего настроения! Не стоит обижаться по пустякам, не ссорьтесь с окружающими на пустом месте, даже если очень хочется! Так вы не будете предаваться постоянному анализу, а значит, избавите себя от негатива и поднимите настроение

2. Добавьте юмора

Смотрите на окружающий мир через очки позитива и юмора. Даже в том случае, если вас оскорбили или вы попали в трудную ситуацию, улыбайтесь и напоминайте себе, что все наладится! Вы сами выбираете, как реагировать на происходящее.

3. Выйдите на улицу

Может, не так буквально, но мы имеем в виду, что нельзя сидеть дома в одиночестве и грустить. Лучше позвать к себе друзей или встретиться с ними где-нибудь. Не обязательно в кафе или ресторане, подойдет парк. Свежий воздух и общение помогут вам поднять настроение осенью.

4. Добавьте что-то новое

Психологи советуют время от времени добавлять в повседневную жизнь что-то новое. Может, новое хобби или блюдо, новая приправа. Любая новинка избавит от негативных мыслей и и поднимет настроение , а если она станет причиной внимания окружающих – еще лучше.

5. Расслабляйтесь правильно

После нудной работы или повседневной рутины, нужно правильно расслабиться. Отличный вариант – ароматерапия или встреча со знакомыми. К вопросу об ароматерапии: советуем рассмотреть эфирные масла мандарина, апельсина, лимона или бергамота. Они оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние особенно осенью

6. Запишитесь на плавание

Вода – отличный помощник по части отдыха. Она даст тонус мышц и улучшит общее моральное состояние. К тому же, получить травмы во время плавания очень сложно, в отличие от других разновидностей спорта. Купить абонемент в бассейн осенью самое лучшее время.

7. Остановитесь, оглянитесь и подумайте

Часто плохое настроение появляется из-за того, что мы «загоняем» себя. То есть, не даем себе времени на то, чтобы банально подумать. Советуем сделать паузу и навести порядок в голове (ведь мы периодически наводим его дома, чем наше тело хуже?).Тем самым вы поднимите настроение.

8. Смотрите на жизнь проще

В ней всегда находится место подвигу, но нужен он не во всех ситуациях. Радуйтесь мелким победам, достижениям, сосредоточьтесь на том, что вы делаете именно в этот момент. Как говорится, мы живем здесь и сейчас, в настоящем.

9. Не теряйте чувство перспективы

Несмотря на то, что жить нужно в настоящем, задумываться о завтрашнем дне стоит. Жизнь – это движение вперед, даже если сегодня случилось что-то плохое, завтра все наладится.

10. Добавьте активности в повседневную жизнь

Если у вас появилось настроение «полежать дома, похандрить», не поддавайтесь ему, так будет только хуже. Даже если вы обещаете, что завтра вы встанете из постели. Двигайтесь, чтобы расшевелить ваши эмоции. Но если выходить на улицу совсем не хочется, сделайте что-то дома. Это может быть и уборка, и йога, и просмотр интересного фильма.

Главное, не поддаваться хандре. Пишите в комментариях как вы поднимите настроение осенью, какой из советов вам понравился больше всего и почему?

Проголосуйте:

1 балл
За Против

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Идет загрузка…

0

Comments

0 comments