в

Сон на левом боку. 7 причин спать на левом боку.

Какие причины и польза от сна на левой стороне?

Многим известно, что качество сна влияет на самочувствие человека, поэтому полноценный отдых – немаловажный фактор, обеспечивающий благополучие.

Доктора говорят, что сон положительно отражается на здоровье в общем. При этом спать на левой стороне полезно для позвоночника, миокарда и органов пищеварения, так как они особо располагаются в организме.

Преимущества отдыха на левом боку.

Укрепление лимфатических органов и систем.

Если человек спит на левом боку, это улучшает фильтрацию лимфатической жидкости. Ученые определили, что здоровый сон на левой стороне помогает улучшить переработку продуктов деятельности мозга.

Улучшение переваривания пищи.

На левом боку предпочтительнее спать, чем на правом. Когда человек находится на левом боку, переработанная пища быстрее проходит через кишечник, в результате чего человеку будет утром легче проводить дефекацию. Также это обеспечивает возможность поджелудочной располагаться в оптимальном положении, что улучшает выработку ферментов.

Польза для сердца.

Доктора советуют беременным отдыхать на левой стороне для улучшения кровотока. Такой сон также поможет снять нагрузку с миокарда. Но если у человека хронические сердечные патологии, то ему рекомендуется спать на правом боку.

Сон при вынашивании плода.

Если женщина в положении спит на левом боку, то это улучшает не только кровоток в организме, но также и снимает усталость со спины и позволяет плоду удобно располагаться в чреве. Поэтому доктора советуют спать беременным исключительно на левом боку. Уменьшение изжоги когда человек спит на левом боку, уменьшается кислотный рефлекс. Желудок находится слева и когда человек лежит на правом боку, то изжога будет усиливаться.

Необходимый эффект появится через 10 минут после того, как человек ляжет на левый бок во время изжоги. Уменьшение болей в спине Когда человек имеет хронические заболевания спины, то ему пользу принесёт сон на левом боку, так это позволяет снизить давление на хребет. Комфорт приведёт к спокойному и качественному сну.

Улучшение циркуляции крови.

При варикозе важно правильно отдыхать. Это улучшает кровоток и снижает нагрузку на полую вену. Она является главной веной, которая располагается с правой стороны. Качественный отдых на правом боку Независимо от того, что специалисты советуют спать на левом боку, надо отметить, что людям, которые страдают серьезными сердечными патологиями, нужно быть внимательными, когда они ложатся на левый бок во время сна

. Предварительно рекомендуется обсудить этот вопрос со специалистами. Смена позы во сне Для того чтобы самопроизвольно ночью переворачивается на левый бок, необходимо время, чтобы это сделать привычкой. Например, можно подкладывать подушку таким образом, чтобы тело во время отдыха самостоятельно перекачивалось в нужную сторону.


Также можно попробовать спать на другой стороне кровати. Когда телу будет казаться такое положение непривычным, оно станет самостоятельно занимать необходимое положение для лучшего сна. Также важно правильно выбрать матрас, чтобы уменьшить давление на внутренние органы во время сна.

Важно выбирать такие матрасы, которые будут способствовать качественному сну. Это можно определить через определенное время после их использования. В результате вы будете просыпаться бодрым, а сон будет отличаться крепостью.
 

Проголосуйте:

3 балла
За Против

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Идет загрузка…

0